ALIMENTOS GORDUROSOS: BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS AO NOSSO CORPO

     Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial ao bom funcionamento e desenvolvimento de nosso organismo. Existem alimentos gordurosos que podem causar danos, porém temos alimentos que, apesar de terem gordura, são importantes para o desenvolvimento de nosso organismo, sendo consideradas como boas. 

         São alimentos considerados com Gordura Boa, por exemplo, o abacate, ovo, azeite de oliva, castanhas, semente de linhaça, peixe (salmão, sardinha, atum), óleo de abacate; pois, esses além de contribuírem com a saúde das células, servem como fonte de energia, sendo ainda responsáveis pela absorção de vitaminas como A, D, E e K , dentre outros inúmeros benefícios à saúde.

       Já os alimentos considerados com Gordura Ruim, são os chamados alimentos com gorduras saturadas e trans, essas podem causar problemas de saúde como entupimento das artérias, aumento de colesterol e chance de AVC (acidente vascular cerebral, popularmente conhecido com Derrame).

       Como exemplo desses alimentos ricos em gordura saturada podemos citar a manteiga, carnes gordurosas, queijos e leite integral, e como gorduras trans encontramos essas presentes em alguns tipos de produtos de panificação e em biscoitos recheados.

      Ainda que os alimentos com gordura boa sejam importantes na nossa alimentação, devemos ter consciência de que todo o alimento ingerido em excesso pode causar danos ao nosso organismo.

       Assim, devemos nos alimentar de forma saudável com equilíbrio e responsabilidade, praticar exercício físico, respeitando sempre, os limites de nosso corpo.

Autores do texto: Gabriela Maiara 
                             Heloisa Thainá 
                             Mateus Zanin 
                             Vicente Henrique 

Fonte de pesquisa: www.mundoboaforma.com.br, www.becel.com.br. Acessados em 21/04/2017.